بهترین راه برای خوردن عسل چیست؟

بهترین راه برای خوردن عسل چیست؟ راهنمای تطبیق داغ برای کل شبکه در 10 روز گذشته

به عنوان یک مکمل تغذیه ای طبیعی ، عسل بار دیگر در رژیم های غذایی سالم به یک موضوع داغ تبدیل شده است. در این مقاله محتوای داغ کل شبکه برای 10 روز گذشته برای سازماندهی بهترین راه حل تطبیق عسل برای شما و ارائه مبنای علمی و پیشنهادات عملی قرار دارد.

1. رتبه بندی تطبیق محبوب عسل اخیر

2. تجزیه و تحلیل عمیق از پنج ترکیب اصلی طلا

1. عسل + لیمو: ستاره سم زدایی مشهور اینترنت

داده های اخیر از سیستم عامل های اجتماعی نشان می دهد که تعداد قرائت در مورد موضوع #Honey Lemonade از 300 میلیون نفر فراتر رفته است. بهترین نسبت: 300 میلی لیتر آب گرم + 1 قاشق عسل + 2 برش لیمو تازه است و بهترین اثر نوشیدن آن در معده خالی صبح است. توجه داشته باشید که برای جلوگیری از از بین بردن مواد فعال ، دمای آب نباید از 60 ℃ تجاوز کند.

2. عسل + زنجبیل: سبک سالم و زمستانی سالم

طبق آمار سیستم عامل های تجارت الکترونیکی ، فروش زنجبیل و چای عسل 45 درصد نسبت به سال گذشته افزایش یافته است. روش توصیه شده: زنجبیل را خرد کرده و آن را بجوشانید و گرما را خاموش کنید ، صبر کنید تا درجه حرارت به 50 کاهش یابد و عسل را اضافه کنید. این امر به ویژه برای نوشیدن در مراحل اولیه سرماخوردگی مناسب است ، اما کسانی که کمبود یین و آتش سوزی بیش از حد دارند ، باید میزان را کاهش دهند.

3. عسل + شیر: انتخاب جدید برای کمک به خواب

یک بررسی از کاربران برنامه خواب نشان می دهد که نوشیدن 200 میلی لیتر شیر عسل 1 ساعت قبل از رفتن به رختخواب ، میانگین زمان خواب را 27 ٪ کاهش داده است. توجه داشته باشید که عدم تحمل لاکتوز می تواند به شیر بادام تغییر یابد و بیماران دیابتی نیاز به کنترل دوز عسل دارند.

4. عسل + جو: برای افرادی که وزن کم می کنند باید باشد

داده های آزمایش واقعی وبلاگ نویسان تناسب اندام نشان می دهد که صبحانه جو دوسر عسل می تواند 4-5 ساعت کامل را حفظ کند. توصیه می شود جو دوسر خالص را انتخاب کرده و 5 گرم عسل را اضافه کنید تا آن را با زغال اخته مغذی تر کنید.

5. عسل + گردو کاسستا: روشی نوآورانه برای خوردن آن بدون موفقیت

دستور العمل منحصر به فرد وبلاگ نویس مواد غذایی Rafty اخیراً محبوب شده است: هسته های گردو برشته شده و سپس در عسل فرو می روند تا یخچال و فریزر شوند و لایه بیرونی در سس کاستارد پیچیده می شود. اگرچه کالری بالایی دارد ، اما سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و برای کارگران ذهنی برای خوردن در اعتدال مناسب است.

3 پیشنهادات برای متخصصان تغذیه حرفه ای

4. یادآوری ویژه

1. اخیراً حوادث "کلاهبرداری عسل" زیادی رخ داده است. لطفاً هنگام خرید کانال های رسمی و گزارش های آزمایش را مشخص کنید.
2. بیانیه ای که یک وبلاگ نویس مشهور در معرض "عسل با توفو نمی توان خورد" اثبات شده است که شایعه است
3. آخرین تحقیقات نشان داده است که عسل تیره (مانند شهد گندم سیاه) دارای توانایی آنتی اکسیدانی 2-3 برابر از عسل سبک است

5. روش خلاقانه برای غذا خوردن

1. سالاد میوه عسل: سیب + گلابی + عسل + پودر دارچین
2. نان عسل و سیر: پخته شده با نان گندم کامل با عسل و خمیر سیر
سس چاشنی عسل: عسل + خردل + روغن زیتون (نسبت 3: 1: 2)

براساس نظارت بر داده ها در 10 روز گذشته ، روش سالم خوردن عسل همچنان نوآورانه است ، اما اصول اصلی بدون تغییر باقی می مانند: مقدار متوسط ​​، به موقع و دمای مناسب. توصیه می شود میزان مصرف روزانه به 20-30 گرم را کنترل کنید و تأثیر خوردن در دسته ها بهتر است. هنگام انتخاب تطبیق ، لطفاً بر اساس آمادگی جسمانی و نیازهای جسمی شخصی خود ، ترکیب های معقول و منطقی ایجاد کنید.