چرا اگر اسهال دارید می توانید وزن کم کنید؟

چرا اگر اسهال دارید می توانید وزن کم کنید؟

اخیراً موضوع "آیا اسهال می تواند به کاهش وزن کمک کند" بحث های داغی را در شبکه های اجتماعی به راه انداخته است. بسیاری از کاربران اینترنت تجربیات خود را از کاهش وزن کوتاه مدت از طریق اسهال به اشتراک گذاشته اند، اما آیا این روش علمی و سالم است؟ این مقاله رابطه بین اسهال و کاهش وزن را از منظر علمی تحلیل می‌کند و داده‌های موضوع داغ در 10 روز گذشته را برای مرجع پیوست می‌کند.

1. رابطه بین اسهال و تغییر وزن

اسهال می تواند باعث از بین رفتن مقدار زیادی آب و الکترولیت در بدن شود و در کوتاه مدت باعث کاهش وزن قابل توجهی شود. اما این کاهش وزن از دست دادن چربی نیست، بلکه از دست دادن آب و مواد مغذی است. در زیر داده های مقایسه ای در مورد تأثیر اسهال بر وزن آورده شده است:

2. تجزیه و تحلیل ریسک از دیدگاه علمی

1.خطر کم آبی بدن: اسهال می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم شود که در موارد شدید می تواند منجر به شوک شود.
2.از دست دادن مواد مغذی: روده ها نمی توانند ویتامین ها و مواد معدنی را جذب کنند که ممکن است در دراز مدت باعث کم خونی شود.
3.اثر برگشتی: پس از آبرسانی مجدد، وزن به سرعت برمی گردد و ممکن است بیشتر از وزن اصلی باشد.

3. موضوعات بهداشتی محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته

در ترکیب با موضوعات داغ کنونی، موضوعات زیر موضوعات بهداشتی TOP5 است که کاربران اینترنت نگران آن هستند (دوره آمار داده ها: 1-10 نوامبر 2023):

4. پیشنهادات کاهش وزن سالم

1.درست غذا بخورید: کسری کالری روزانه را در 300-500 کالری کنترل کنید.
2.کمک حرکت: 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا زیاد در هفته.
3.نظارت پزشکی: اگر BMI ≥ 28 توصیه می شود با پزشک مشورت کنید.
4.مراقب سوء تفاهم ها باشید: هرگونه کاهش وزن از طریق کم آبی ممکن است عملکرد کلیه را مختل کند.

5. نظرات کارشناسی

چن وی، مدیر بخش تغذیه بیمارستان کالج پزشکی پکن یونیون، می گوید: "کاهش وزن با اسهال یک شبه علم معمولی است. خطر کم آبی که به همراه دارد بسیار بیشتر از به اصطلاح "اثر لاغری" است. از دست دادن صحیح چربی باید از قانون حفظ انرژی پیروی کند."

به طور خلاصه، کاهش وزن با اسهال یک راه خطرناک و بی اثر است. تنها با توجه به روش های علمی کاهش چربی و ترکیب آنها با شیوه های زندگی سالم اخیراً رایج (مانند روزه داری سبک، مکمل های ورزشی و ...) می توان به مدیریت ایمن و طولانی مدت وزن دست یافت.