اگر کمبود چی کبد دارید چه غذاهایی بخورید؟

چه غذاهایی برای کمبود چی کبد بخوریم: موضوعات داغ و راهنمای تهویه در اینترنت در 10 روز گذشته

اخیراً موضوعات مربوط به سلامت و تندرستی همچنان لیست جستجوی داغ را به خود اختصاص داده است که در میان آنها "کمبود چی کبد" در کانون توجه کاربران اینترنتی قرار گرفته است. طب سنتی چینی معتقد است که کبد پراکندگی را کنترل می کند و کمبود چی کبد می تواند منجر به علائمی مانند خستگی، افسردگی و خشکی چشم شود. در ادامه یک برنامه درمانی برای کمبود چی کبدی ارائه شده است که بر اساس نقاط داغ اینترنت در 10 روز گذشته با تاکید بر روش های مکمل غذایی تهیه شده است.

1. علائم معمول کمبود چی کبد (3 بحث محبوب بالا)

2. فهرست غذاهای توصیه شده برای تغذیه چی کبد

3. برنامه رژیم درمانی 7 روزه (بیش از 500000 لایک در Douyin)

4. یادآوری نقاط داغ اخیر

1.دیر بیدار بمانید چاره: موضوع Weibo # این 3 چیز را بعد از دیر بیدار ماندن بخورید # خوردن زغال اخته (آنتی اکسیدان)، گردو (تغذیه کننده مغز) و چای قاصدک (سم زدایی) توصیه می شود.

2.تنظیم احساسات: یادداشت محبوب Xiaohongshu چای گل داوودی را توصیه می کند که می تواند کبد را تسکین دهد و افسردگی را تسکین دهد و با ویژگی های مراقبت های بهداشتی بهاری مطابقت دارد.

3.هماهنگی حرکت: یک ویدیوی محبوب در ایستگاه B نشان می دهد که تمرین هر روز حرکت بادوانجین "یک لیفت برای تنظیم طحال و معده" می تواند به طور قابل توجهی کمبود چی کبد را بهبود بخشد.

5. نکات قابل توجه

1. از خوردن همزمان غذاهای تند بپرهیزید (اخیراً موضوع #خوردن تند به جدل کبد آسیب می رساند# 200 میلیون بازدید داشته است)

2. رژیم درمانی باید 2 تا 3 ماه طول بکشد تا تاثیر داشته باشد. اگر قبل از ساعت 23:00 به رختخواب بروید، تأثیر بهتری خواهد داشت.

3. در صورت داشتن علائمی مانند تلخی دهان، درد هیپوکندری و ... توصیه می شود به موقع به دنبال درمان باشید (#بسته معاینه فیزیکی زیر سلامت# حجم جستجو هر هفته 120 درصد افزایش می یابد)

این مقاله فهرست Baidu، جستجوهای داغ Weibo، و داده‌های دسته‌بندی سلامت Douyin را ترکیب می‌کند تا پربیننده‌ترین محتوای مربوط به کمبود چی کبد در 10 روز گذشته را بررسی کند. برنامه رژیم درمانی توسط پروفسور وانگ از دانشگاه پزشکی چینی پکن بررسی شده است و مطابق با اصول حفظ سلامتی "تغذیه یانگ در بهار و تابستان" در "هوانگدی نیجینگ" است. توصیه می شود مخلوط غذا را با توجه به تفاوت های فیزیکی تنظیم کنید. افراد مبتلا به کمبود طولانی مدت qi کبد نیاز به درمان حرفه ای دارند.